اعرف أكثر عن الام القطنية
الام القطنيةالفقرات القطنية هي التي تتواجد في منطقة أسفل الظهر وتتكون من خمس فقرات، وتعتبر من أكثر الفقرات أهمية لكونها مسؤولة عن تحمل وزن الجسم كاملاً وتتأثر بطريقة سلبية في حالة استخدامها بطريقة سيئة أو الإفراط في تحميل أوزان ثقيلة عليها، وهذا ينتج عنه حدوث التهاب في الفقرات ينتج عنها ألم شديد تزداد حدته ليصل إلى المفاصل والركبتين والحوض، ومن الأسباب التي تؤدي للشعور بألم في الفقرات القطنية:
التعرض لإصابة أثناء ممارسة أحد أنواع الرياضات أو القيام بالقفز بطريقة غير صائبة.
حادث شديد قد يؤدي إلى التعرض لإصابة قوية في المفاصل.
زيادة الحمل الواقع على الظهر مثل ما يحدث مع النساء في الشهور الأخيرة من الحمل.
قيادة السيارة لفترات طويلة من الوقت.
هشاشة العظام.
المعاناة من السمنة المفرطة مما يزيد من الضغط الواقع على الفقرات.
علاج الم القطنية
من الطرق التي يتم اتباعها في علاج ألم القطنية:
العلاج بالتردد الحراري من أجل إزالة الألم وتقلصات العضلات، وتتميز تلك الطريقة في العلاج بأنها تغني عن التدخلات الجراحية.
القيام بتقويم لفقرات الظهر المصاب من خلال الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي التي ينصح بها الطبيب.
عمل بعض التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الظهر.
الحرص على التركيز على خسارة الوزن الزائد.
استخدام الكريمات والمسكنات التي ينصح بها الطبيب من أجل التخفيف من حدة الألم.
تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت وبالأخص طرق غير صائبة.
أخذ قسط من الراحة في الفترة الأولى من العلاج وتجنب أي مجهود يتسبب في ضغط على فقرات الظهر.
عمل كمادات دافئة على منطقة الألم أسفل الظهر من أجل تخفيف حدته.
الرئيسية