فوائد عشبة الراوند

فوائد عشبة الراوند
القولون المنفعل

القولون المنفعل (IBS) يعد من المشاكل التي تصيب الألة الهضمي و ينتج عنه الاحاسيس بالام و تشنجات في المعدة و هذا لما له فاعلية على البطون الغليظة ، وذلك بالإضافة الى الإسهال ، و الإمساك ، ويرافقه افراط في الغازات ، و مداواة القولون المنفعل يستلزم توقيت مديد حين أن اكبر الدوية مفعولها إلى حين ، ولكن للتخلص و مداواة القولون المنفعل ينبغي عليكم تغيير الكثيلر من سيستم الطعام المخصص بكم ، بجانب الاضافة الى المداومه باستعمال المشروبات الطبيعية التي تجعلك تتخلص منها .

قلة من العلاجات الطبيعية يتاح أن تعاونك على تلطيف أعراض القولون المنفعل (IBS) شبيه الوجـع ، اسرار ، و الانتفاخ ، و الإجهاد ، و الإسهال ، والمشروبات ربما يجعل حركات البطون أكبر استقرارًا ، و لو قدكانت هنالك وخصال طبية ربما تفصيلها لك طبيبك فلا يجب أن يحل المشروبات الطبيعية دكان علاجك المنتظم ، لكن يمكنهم الشغل ببعض المكونات التي تسطيع القيام بها لوحدك في البيت. الاشخاص الآخرين تسطيع القيام به بمساندة طبيبك أو المداو.

التحويل في السيستم الغذائي لمداواة القولون المنفعل
قلة من التعديلات الطفيفة ربما تعاون في تهدئة وعلاج القولون المنفعل.
الانفصال عن الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة لانها ربما تصبح خطيئة للهضم ، بدلا من هذا ، تناول الأطعمة الطبيعية التامة.
تناول الفواكه والخضروات والحبوب التامة والدهون الصحية المتواجدة في سمك السلمون أو المكسرات فهي اختيارات أجمل.
توخي اليقظ من لكي تحصل على على العديد من الألياف ، بما في هذا عبر مساحيق الألياف أو المشروبات لما لها من فاعلية على مداواة القولون المنفعل.
مضغ الغذاء جيدًا وخذ وقتك للمساعدة في هضم وجباتك، من الأجمل أن تدع أسنانك ولعابك تفكك الغذاء ببطء بدلاً من غسله بالماء أو المشروبات الأخرى.
إذا كنت تحس بتعب في القولون المنفعل قلة من لكي تحصل على على قلة من الأكلات محددة او شروبات  و ربما تؤدي إلى بروز الأعراض الخاصة بالقولون ، فاحفظ مذكرات الغذاء لبضعة أسابيع. اكتب ما تأكله وريثما تلاقي إضطرابات في الأداة. ربما تكتشف أي أكلات أو علاجات تجعلك تحس بشر.
مداواة القولون المنفعل ببعض الشوارع الطبيعية للاسترخاء
الدوء بواسطة التنويم المغناطيسي والتفكير ، يتاح أن يعلمك المداو المدرب على التركيز على الخلفيات أو الأراء الساكنة ، ذلك يتاح أن يعاونك على تعرف الاستجـمام أنسجة عضلية الأداة الضيقة.
تسطيع متابعة تلك التقنيات بمفردها أو في جلسات جماعية ، على الارجح ستطلب إلى أداء الدوء بالتنويم المغناطيسي لبضعة أشهر لتشعر بالراحة، تسطيع تعرف التأمل ريثما تستطع من لعب هذا في البيت متىما احتجت للاسترخاء.
التدليك ا( الماساج )، تلك اسلوب شديدة لمساعدتك على الاستجـمام ، يتاح لأخصائي التدليك الشغل معك في دار استراحة صحي نهاري ، ويتاح أن يصل القلة من إلى منزلك.
ممارسه الرياضه ، الأفراد الذين يعانون من القولون المنفعل الذين يصنعون قطعةًا من الروتين لديهم أعراض أصغر ،تسطيع المشي ، أو التمرين في صالة الألعاب الرياضية الداخلية ، أو تواجد دروس في التدريبات شبيه اليوغا الرقيقة.
مداواة القولون المنفعل باستعمال البكتريا الإيجابية
الملايين من الميكروبات الضئيلة تقطن في أمعائك، و ربما يعاون المزيج السديد من الميكروبات “الإيجابية” في البطون على محاربة الميكروبات الخطيئة. الأطعمة أو المكملات الغذائية مع البروبيوتيك هي اسلوب احدى لمحاولة تغيير الميك اب في أمعائك.
يفكر قلة من المتخصصون أن تلك المنتجات يتاح أن تعاونك على تلطيف اسرار والوجـع والانتفاخ والإسهال الذي يصل مع  متلازمة القولون المنفعل ، لا يزال من ليست الظاهر ما إذا قد كان تناول الأطعمة المتضمنة البروبيوتيك أو تناول المكملات الغذائية يتاح أن يعزز الميكروبات الإيجابية.
يعد الزبادي  هو اكبر منبع طبيعي .ويعد من احسن  منابع “الميكروبات الإيجابية” التي ربما تصبح واعدة لعدوى القولون المنفعل هي Bifidobacterium الطفلية ، لا نعلم ريثما حالياً أي مزيج من الميكروبات أو كم يتاح أن يعاون في مكافحة السقم.
مداواة القولون المنفعل بالأعشاب
العلاجات العشبية ربما تعاونك على تلطيف أوجاع اسرار والاختلال في الأداة ، و ربما تعاون أيضًا في الاستقرار. تسطيع تناولها كحبوب مكملة أو سوائل ، أو إضافتها إلى طعامك.
شحم النعناع ، يقص قلة من المفتيشين إن ذلك يتاح أن يخفف من تقلصات الأنسجة عضلية التي تؤدي إلى الوجـع خـلال هضم الغذاء ، ربما يعطيك ذلك الاحاسيس بالراحة على الاجل القصير من أوجاع القولون المنفعل ، ولكنه ربما يثري أيضًا من حرقة الأداة.
الزنجبيل ،و يتاح لذلك النبات اللاذع أن يخفف من غثتك ويجعل معدتك تحس بتحسن ، و ربما تعاون في تهدئة الالتهابات في أمعائك ، أو ريثما تجعل بطانة الأداة أقوى.
STW-5 (Iberogast) و هو يعد مزيج من تسعة أعشاب غير مشابهة و هي حشيشة الملاك ، حلوى الفاكهة المريرة ، الكراوية ، سيلاندين ، البابونج ، وريد السوس ، ميليسا ، شوك اللبن ، والنعناع. ربما يعاون في تخفيض اسرار وحمض الأداة. يتاح أن تهذب الهضم أيضا.
يستعمل الطب الصيني أيضًا الأعشاب لمداواة القولون المنفعل ، و ربما متضمنة مزيج من الأعشاب شبيه الشعير أو الهيل أو وريد السوس أو راوند أو قشر اليوسفي.
الدوء بالإبر ذلك مداواة صيني موجود منذ قرون ، و يقوم المداو بالوخز بالإبر أو المداو بإدخال إبر رفيعة جدًا على وجه جلدك في نقاط محددة ، من المفترض أن تحفز وتدفق تدفق الطاقة لديك – ربما تصغي ما يسمى “تشي” – لتلطيف الوجـع والمضطرب.
الوخز بالإبر ربما يخفف من الضبط ويعاونك على الاستجـمام ، لان إذا كنت متوتراً ، ضياع تزداد أعراض القولون المنفعل و ربما يسبب الوخز بالإبر أيضًا إلى تهدئة أوجاع الأداة وتشنجات الأنسجة عضلية في أمعائك.