جدول السعرات الحرارية في الخبز

أفضل أنواع الخبز لفقدان الوزن

جدول السعرات الحرارية في الخبز

secrets-of-dream-interpretation




جدول السعرات الحرارية في الخبز

الخبز هو أحد الأطعمة الأساسية التي تستهلكها العديد من الثقافات حول العالم. إنه غذاء مهم يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والألياف. ومع ذلك، يعتبر الخبز أيضًا مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية، وهو ما يمكن أن يؤثر على عملية فقدان الوزن.

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فمن المهم أن تكون على دراية بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. وللمساعدة في ذلك، يمكنك الاستعانة بجدول السعرات الحرارية في الخبز. يوفر هذا الجدول معلومات مفصلة حول عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الخبز، مما يساعدك في اتخاذ قرارات غذائية صحية ومناسبة لأهدافك في فقدان الوزن.

نوع الخبز السعرات الحرارية لكل قطعة (حوالي 30 جرام)

الخبز الأبيض 70-80 سعرة حرارية
الخبز الأسمر 60-70 سعرة حرارية
الخبز الكامل 70-80 سعرة حرارية
الخبز المتعدد الحبوب 80-90 سعرة حرارية
الخبز الفرنسي 80-90 سعرة حرارية
الخبز الأفرنجي 70-80 سعرة حرارية
الخبز الألماني 70-80 سعرة حرارية
الخبز الإيطالي 70-80 سعرة حرارية